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DAY 14: 시간 관리, 자기 관리 및 기타 책임을 마스터하는 방법

챌린지 비디오, 메모 및 숙제 질문

21일 챌린지 DAY 14에 오신 것을 환영합니다  ! 오늘은 시간 관리, 자기 관리 및 기타 책임을 숙달하는 방법에 대해 이야기하겠습니다.

"준비하거나 실패할 준비를 하십시오."

이것은 우리의 목표를 성공적으로 달성하는 데 도움이 되도록 일정에 시간을 할애해야 한다는 것을 상기시키기 위해 제가 자주 사용했던 문구입니다.

 

시간 관리

우리 모두는 우리 자신을 우선시하는 것을 어렵게 만드는 우리 시대의 많은 다른 약속, 관계 및 요소를 저글링합니다. 다음은 시간 관리를 마스터하는 데 도움이 되는 세 가지 단계입니다.

  1. 전날 밤에 앉아서 다음날 일어날 모든 일을 적으십시오.
  2. 우선순위. 모든 항목을 기록하고 나면 각 항목의 우선 순위를 하나씩 목록으로 지정할 수 있습니다. 부담감을 덜 수 있도록 그날 완료해야 할 상위 5가지 일에 집중하는 것이 더 쉬울 수도 있습니다. 이 도구는 미루는 습관으로 고생하는 사람들에게 도움이 되며 불안을 없애는 데도 도움이 될 수 있습니다. 하루의 큰 작업을 완료하면 훨씬 더 편안하게 느낄 것입니다. 당신이 한걸음이 되도록 하루를 미리 생각하기 시작하세요앞으로. 사전에 식사에 대해 생각하고 사전에 무엇을 구매해야 하는지 생각하십시오. 마지막 순간에 일을 하려고 하면 일반적으로 완료되지 않거나 원하는 방식으로 완료되지 않습니다. 하루 동안의 활동을 나열하는 것이 평범하고 불필요해 보일 수 있지만 강력한 도구입니다. 이를 통해 효율성과 생산성을 높일 수 있습니다.
  3. 행동. 목록을 작성할 수 있지만 조치를 취하지 않으면 아무 일도 일어나지 않습니다. 실행이 핵심입니다. 어떤 사람들에게는 새로운 조치를 취하거나 자기 관리의 일부인 무언가를 하는 것이 두려울 수 있습니다. 괜찮아요. 여러 번 할수록 더 쉬워집니다. 당신은 결국 시간 관리의 달인이 될 것입니다.

자가 관리

다른 사람을 자신보다 우선시하는 것이 훨씬 쉽습니다.

자신을 우선시하는 것은 어려울 수 있으며 종종 도전으로 가득 차 있습니다. 그러나 적절한 자기 관리 없이는 다른 사람을 도울 수 없습니다.

자신을 위해 가장 좋아하는 다섯 가지 일을 적어보세요. 이 목록에는 잘 먹기, 운동, 자연 속에서 걷기, 마사지 등이 포함될 수 있습니다. 자기 관리처럼 느껴지는 것은 무엇입니까? 당신을 위해 이 도전에 어떻게 더 많은 것을 통합할 수 있습니까?

자신을 먼저 돌보면 다른 사람에게 얼마나 많은 것을 줄 수 있는지에 놀랄 수 있습니다.

자기 관리는 이기적이지 않습니다. 컵이 가득 차면 다른 사람에게 훨씬 더 많은 가치를 주고 제공할 수 있습니다.

책임

우리 중 많은 사람들은 이 라이프스타일을 달성하기 위해 노력하는 것을 더욱 어렵게 만드는 다른 책임이 있습니다. 그러나 가능합니다. 주변 사람들과 삶의 일부를 엮는 방법이 있습니다.

엄마를 위한 팁: 잠시 동안은 혼자 식사를 따로 준비해야 할 수도 있습니다. 저녁 식사를 먼저 만들고 다른 사람을 위해 음식을 준비하기 전에 먹는 것이 좋습니다. 모두와 함께 나누기 위해 저녁 식사 때 더 많은 양을 만드십시오. 특정 활동을 위해 사랑하는 사람들을 데려오세요. 하루를 더 많이 계획할수록 목표를 더 잘 관리하고 달성할 수 있습니다. 이 작업을 더 오래 수행하고 WHY를 더 많이 전달할수록 장기적으로 다른 사람들을 더 수용하고 이해하게 될 것입니다.

가족에게도 항상 도움과 지원을 요청할 수 있음을 기억하십시오. 당신은 혼자가 아닙니다.

 

숙제:

 내일 하루를 계획하십시오.

시간 관리에 도움이 되도록 이 단원의 세 단계를 완료하십시오.

자기 관리를 위해 좋아하는 다섯 가지 일을 작성하고 일정에 더 많이 적용하십시오.

 

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