27과중 24과

1. 반대도같이생각하는 생각습관
2. 이게 무조건 정답이라는 생각X
(자연식물식이 현실이라면 자연식물식이 아닌것도 현실이다)
4. * 보이지 않는것에 집중하라.

두가지 견해 모두 현실이고 참이다 취사간택 No.

지금 우리시대엔 자연식물식 현명하게 해야한다. 이유는 가공식품이 우리 곁에 정말 아니 가까ㅂ게 있어서이고 식욕을 억제하는건 언젠가 복팔

둘다 옳은견해라고 생각하는 뇌속임이 중요하다

절대안돼가아닌 상관없어 근데 난 수분많은 과일이좋아ㅋ

너무 자기자신을 옧죄기보단 식욕을 충족시켜줘야한다

대신 한입먹고 정말 천전히 한시간 식사훈력ㄴ중 식사시간 늘리기 등 훈련한다.

식사훈련이 생각보다 중오하니 이를 닦듯이 집증적으로해보자.

사소한것을 더 단단하게 집요하게 집중적으로 히니보자.

큰일이 아니라느껴져도 


DAY 20: 비건 채식에 장기적으로 헌신하는 방법

챌린지 비디오, 메모 및 숙제 질문

21일 챌린지 DAY 20에 오신 것을 환영합니다  ! 오늘 우리는 비건 채식에 대한 장기적인 약속을 하는 방법에 대해 이야기할 것입니다.

이 챌린지의 끝이 다가오고 있기 때문에 생 비건 채식을 하든 조리한 비건 채식을 하든 계속해서 이 생활 방식을 유지하고 스스로 지속 가능함을 발견할 수 있는 몇 가지 방법에 주목하는 것이 중요하다고 생각합니다. .

이 비디오는 우리 모두를 위한 것입니다.

넘어지는 횟수가 중요한 것이 아니라, 다시 일어서는 횟수가 중요합니다.

이 도전에서 벗어날 때 할 수 있는 최소한의 조치가 동물성 제품을 멀리하는 것이라면 그것으로 충분합니다! 나는 당신이 할 수 있는 최선의 일 중 하나가 당신의 접시에서 동물을 멀리하는 것이라고 믿습니다.

여러분 중 일부에게는 이것이 어떻게 보일까요?

비건 요리를 하려는 사람들을 위한 팁:

조리된 비건 채식에 전념하고 쌀, 콩, 육류 대체품 등과 같은 단순한 것을 고수하는 것처럼 보일 수 있습니다.

계속하겠다고 약속하면 그렇게 될 것입니다.

비건 채식을 해야 하는 이유와 라이프스타일에는 다양한 계층이 있음을 기억하십시오.

당신이 할 수 있는 일의 목록을 만들고 그것을 고수하십시오.

익힌 비건 채식은 표준 미국 식단과 더 유사하기 때문에 날 음식보다 사람들이 계속하기가 더 쉽습니다. 생활 방식의 변화가 적습니다.

하루가 끝나면 식단에서 세 가지 기본 항목인 유제품, 육류 및 달걀을 제거하게 됩니다. 이것에 대한 대안을 찾을 수 있다면 갈 준비가 된 것입니다!

사교 모임이나 식당에 가면 고기나 유제품을 레시피에 넣지 않거나 대체품을 사용하도록 요청하세요. 복잡할 필요는 없습니다. 요청을 해도 괜찮습니다.

 

생식 비건 채식을 고수하려는 사람들을 위해:

좋은 생각은 이 도전을 다시 하기로 약속하는 것입니다! 할 수 있어요!

이때쯤이면 자신이 가장 좋아하는 요리법, 좋아하는 요리, 싫어하는 요리, 어려움을 겪는 요리 등을 잘 알 수 있습니다.

하루를 계획하고 한 번에 한 단계씩 진행하십시오.

기억하세요: 연습이 숙달을 만듭니다. 자신을 위한 새로운 라이프 스타일을 만드는 데 약간의 시간이 걸릴 것입니다. 너무 쉽게 포기하지 마세요! 당신은 이것을 할 수 있습니다!

때때로, 우리는 교훈이 스며들기 전에 여러 번 배울 필요가 있습니다. 자신에게 동정심을 가져라.

당신이 좋아하는 일을 하고 당신에게 영감을 주는 사람들과 함께함으로써 영감을 얻으세요.

이것이 당신의 열정이고 당신이 그것을 사랑한다면, 그 열정을 계속 유지하십시오!

당신에게 동기를 부여하는 것은 무엇입니까? 이 라이프 스타일을 계속 발전시키도록 영감을 주는 것은 무엇입니까?

어려움을 겪고 있다면 헌신할 수 있는 상위 5가지 일의 목록을 만들고 한 번에 한 걸음씩 나아가십시오.

나는 항상 돌아가서 더 많은 정보와 더 깊은 다이빙을 위해 좋아하는 다큐멘터리를 시청할 것을 권장합니다.

나는 당신을 믿고, 당신이 여기 있다는 것이 자랑스럽습니다!

 

숙제:

이 도전을 마친 후 자신과 라이프 스타일에 대한 계획은 무엇입니까?

요리된 비건 채식을 할 것인가, 생 채식을 할 것인가?

앞으로 나아가고 싶은 다음 달 계획을 작성하고, 이를 가능하게 하기 위해 작은 조치를 취하고 있습니다.

미리 생각하다! 지금이 절호의 기회 다!

 

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비디오나 일일 이메일, 메모, 숙제 외에 이 챌린지 동안 더 많은 지원이 필요하면 Inner Circle Group에 가입하세요. 비공개 Facebook 그룹에 액세스할 수 있습니다. 이 프로그램 및 라이프스타일에 참여하고 있는 다른 개인과 교류할 수 있습니다. 챌린지가 끝나면 일주일에 두 번 라이브 줌 통화를 진행하여 여정에 있는 사람들을 지원하고 치유할 수 있는 안전한 공간을 제공합니다. 순조롭게 진행하고 필요한 격려와 지침을 얻을 수 있는 훌륭한 방법입니다. 아직 참여하지 않았다면 여기에서 참여하세요:  https://challenge.fullyraw.com/coaching