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데일리 루틴

보너스 비디오 1: 꾸준하고 성공적인 여정을 위한 포스트 챌린지 전환 팁

챌린지 비디오, 메모 및 숙제 질문

장기적인 결과를 창출하기 위해 실제 세계로 전환하는 방법에 대한  BONUS 비디오 에 오신 것을 환영합니다 !

여기까지 오기까지 놀라운 일을 했기 때문에 자신을 칭찬해 주세요. 

우리의 목표는 계속해서 이 놀라운 에너지와 건강한 습관을 유지하여 재발하지 않고, 마차에서 떨어지고, 뭔가 다른 일을 했으면 좋겠다는 것입니다. 

다음은 이러한 건강한 습관을 계속 유지할 수 있도록 할 수 있는 몇 가지 사항입니다. 

  1. 21일 챌린지에 다시 도전해보세요.
    1. 이렇게 하면 이러한 긍정적인 습관이 강화될 것입니다.
    2. 당신은 그것을 혼합하기 위해 다른 도전을 시도할 수도 있습니다. 
      1. 주스 클렌즈 챌린지, 스무디 챌린지 또는 7일 완전 생식 비건 챌린지 중 하나입니다. 
  2. 앞으로 아침 식사를 할 때마다 주스나 스무디를 드십시오. 그것을 할 시간을 만드십시오, 그것은 지금 당신 삶의 일부입니다.
  3. 점심을 먹으러 어디에 있든 과일이나 스무디가 있습니다.
  4. 저녁 식사는 항상 레인보우 샐러드가 있는지 확인하십시오.
  5. 집에 와서 먹을 준비가 되었을 때 쉽게 접근할 수 있도록 큰 병에 샐러드 드레싱을 만드십시오.
    1. 비건 채식을 하고 찐 채소를 추가하고 싶다면 식사와 함께 그리고 샐러드 후에 찐 채소를 먹는 것이 좋습니다. 당신의 샐러드가 당신을 가능한 한 많이 채우게하십시오
  6. 가능한 한 저널링 연습을 계속하는 것이 좋습니다. 그들은 당신이 자신을 견제하는 데 도움이 될 것입니다.
  7. 매일 운동을 우선시하십시오. 
  8. 햇빛과 자연 속에서 시간을 보내십시오. 이것은 믿을 수 없을 정도로 변화하고 있습니다!
  9. 다른 사람과의 관계: 당신을 위해 일하게 하십시오. 이것은 당신의 삶입니다. 당신이 선택할 수 있습니다! 이것은 당신과 당신의 삶에 관한 것이므로 다른 사람을 위해 포기할 필요가 없습니다. 
  10. 계획 계획 계획. 다음날을 대비할 수 있도록 집에 충분한 음식이 있는지 항상 확인하십시오. 어디를 가든 간식을 가져 가십시오. 
  11. 감사: 당신이 얼마나 멀리 왔는지, 당신이 가진 것에 감사하는 것을 멈추지 마십시오.
  12. 가능할 때마다 의사 소통하십시오. 
  13. 두려워하지 마세요, 당신은 이것을 완전히 가지고 있습니다! 
  14.  

숙제: 매일 아침 스무디를 계속 마시는지, 하루에 세 끼의 날것으로 식사를 하는지, 아니면 도전을 다시 하는 것인지, 어떻게 하면 날것의 생활방식을 계속 살 것인지 스스로에게 물어보십시오. 

끝났다니 믿을 수가 없어! 질문이 있으시면 Inner Circle에서 저에게 연락하십시오. 여러분과 함께 이 여정을 함께할 수 있어서 영광이었고 즐거웠습니다!