데일리 루틴
보너스 비디오 1: 꾸준하고 성공적인 여정을 위한 포스트 챌린지 전환 팁
챌린지 비디오, 메모 및 숙제 질문
장기적인 결과를 창출하기 위해 실제 세계로 전환하는 방법에 대한 BONUS 비디오 에 오신 것을 환영합니다 !
여기까지 오기까지 놀라운 일을 했기 때문에 자신을 칭찬해 주세요.
우리의 목표는 계속해서 이 놀라운 에너지와 건강한 습관을 유지하여 재발하지 않고, 마차에서 떨어지고, 뭔가 다른 일을 했으면 좋겠다는 것입니다.
다음은 이러한 건강한 습관을 계속 유지할 수 있도록 할 수 있는 몇 가지 사항입니다.
- 21일 챌린지에 다시 도전해보세요.
- 이렇게 하면 이러한 긍정적인 습관이 강화될 것입니다.
- 당신은 그것을 혼합하기 위해 다른 도전을 시도할 수도 있습니다.
- 주스 클렌즈 챌린지, 스무디 챌린지 또는 7일 완전 생식 비건 챌린지 중 하나입니다.
- 앞으로 아침 식사를 할 때마다 주스나 스무디를 드십시오. 그것을 할 시간을 만드십시오, 그것은 지금 당신 삶의 일부입니다.
- 점심을 먹으러 어디에 있든 과일이나 스무디가 있습니다.
- 저녁 식사는 항상 레인보우 샐러드가 있는지 확인하십시오.
- 집에 와서 먹을 준비가 되었을 때 쉽게 접근할 수 있도록 큰 병에 샐러드 드레싱을 만드십시오.
- 비건 채식을 하고 찐 채소를 추가하고 싶다면 식사와 함께 그리고 샐러드 후에 찐 채소를 먹는 것이 좋습니다. 당신의 샐러드가 당신을 가능한 한 많이 채우게하십시오
- 가능한 한 저널링 연습을 계속하는 것이 좋습니다. 그들은 당신이 자신을 견제하는 데 도움이 될 것입니다.
- 매일 운동을 우선시하십시오.
- 햇빛과 자연 속에서 시간을 보내십시오. 이것은 믿을 수 없을 정도로 변화하고 있습니다!
- 다른 사람과의 관계: 당신을 위해 일하게 하십시오. 이것은 당신의 삶입니다. 당신이 선택할 수 있습니다! 이것은 당신과 당신의 삶에 관한 것이므로 다른 사람을 위해 포기할 필요가 없습니다.
- 계획 계획 계획. 다음날을 대비할 수 있도록 집에 충분한 음식이 있는지 항상 확인하십시오. 어디를 가든 간식을 가져 가십시오.
- 감사: 당신이 얼마나 멀리 왔는지, 당신이 가진 것에 감사하는 것을 멈추지 마십시오.
- 가능할 때마다 의사 소통하십시오.
- 두려워하지 마세요, 당신은 이것을 완전히 가지고 있습니다!
숙제: 매일 아침 스무디를 계속 마시는지, 하루에 세 끼의 날것으로 식사를 하는지, 아니면 도전을 다시 하는 것인지, 어떻게 하면 날것의 생활방식을 계속 살 것인지 스스로에게 물어보십시오.
끝났다니 믿을 수가 없어! 질문이 있으시면 Inner Circle에서 저에게 연락하십시오. 여러분과 함께 이 여정을 함께할 수 있어서 영광이었고 즐거웠습니다!