1주차 점심 준비 밀프랩


meal prep

밀프렙은 "밀리터리 프리퍼레이션"의 줄임말로, 군사적인 시나리오나 상황에 대비하여 준비하는 것을 의미합니다.
이것은 군대나 비상 상황에 대비하거나 자신을 보호하려는 목적으로 사용되는 훈련이나 대비 활동을 포함할 수 있습니다.


  • 밀프렙 ((1주일 또는 정해진 기간의 식사를 한 번에 미리 준비하는 것)

    식사(meal)와 준비(preparation)의 합성어로, 일정 기간(주로 1주일)의 식사를 미리 준비해 놓고 끼니마다 꺼내 먹는 방법으로
    영양소와 열량을 고려해 식단을 짤 수 있고, 규칙적으로 식사할 수 있어 건강에 좋다. 시간과 식비도 절약할 수 있습니다.


푸르타밀 밀프렙


채소들을 일주일 전 미리 손질해 두었다가 그날 그날 먹고 싶은 메뉴를
손쉽게 만들수 있는 대표적인 한식 레시피 밀프렙 7가지를 준비했습니다.

〃 채소 프렙 〃

각각의 재료들을 정리해 프렙해 둡니다